7 Simples Passos para Você Aprender a Ter Mais Foco e Como Aplicá-los para Conquistar Seus Sonhos

Sim, a falta de foco é um problema! E você não pode ignorar, pois é determinante para o seu sucesso.

É fato que se o nosso foco não for desenvolvido nossos níveis de motivação, persistência e comprometimento com o objetivo desejado tendem a cair.

Antes de prosseguir, veja alguns dados importantes:

  • Uma pesquisa americana concluiu que 50% dos trabalhadores entrevistados conseguem focar no trabalho por apenas 15 minutos antes de se distraírem.
  • 53% perdem uma hora ou mais com a falta de foco, isto é, distrações, interrupções, procrastinação, etc.
  • E-mails, telefones celulares, redes sociais são responsáveis por 60% da falta de foco (interrupções).

Esses são apenas alguns dados sobre um mal que afeta grande parte das pessoas e que é causa principal dos insucessos diante da busca pela conquista de objetivos e sonhos.

Concordamos que algumas distrações são inevitáveis, pois surgem de todos os lugares principalmente de ambientes externos, por exemplo, barulhos no trânsito, pessoas conversando ou tentando chamar atenção em momentos inoportunos.

Há uma série de distrações externas que você pode evitar facilmente, caso queira, com pequenas atitudes.

Mas e as distrações criadas por você, na sua mente? Como superá-las?

falta de foco tem como consequência uma série de comportamentos e estados emocionais que limitam nosso desenvolvimento:

  • Rendimento abaixo da real capacidade intelectual
  • Autossabotagem
  • Procrastinação e desmotivação
  • Estresse intenso e desnecessário
  • Dificuldade em cumprir prazos
  • Constante sensação de sobrecarga
  • Baixa autoestima e más noites de sono
  • Má alimentação e sedentarismo
  • Falta de tempo para família e amigos

Por isso, para lhe ajudar, listamos e comentamos logo abaixo os 7 passos para você conquistar seus objetivos mais ousados eliminando a falta de foco.

Como Ter Mais Foco e Conquistar Objetivos

eliminado a falta de foco

“Foco é dizer não”

~ Steve Jobs

A frase acima é atribuída a Steve Jobs um dos maiores gênios da modernidade.

Para conquistar nossos sonhos precisamos aprender a dizer não para tudo que não está relacionado ao mesmo, aprender a pensar naquilo que queremos de fato e esquecer o resto.

Claro que, devemos usar o bom senso sempre! 🙂

Os 7 passos abaixo vão lhe ajudar nesse sentido, nem demais, nem de menos. O melhor caminho é sempre o caminho do meio, o equilíbrio.

1. Escreva seus Objetivos

Esse é o primeiro passo para você conquistar alguma coisa. Você precisa saber o que quer, você precisar saber aonde quer chegar.

Precisa estabelecer um objetivo e isso só você pode fazer por si mesmo.

Preste atenção: como você que estar daqui a cinco anos? Daqui a dois anos? Daqui a um ano? Isso só você pode responder, então estabeleça suas metas.

“O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.”

~ José de Alencar

Se você não sabe o quê e porque quer dificilmente terá sucesso.

Depois de definir seu objetivo é muito importante que você escreva-o numa folha de papel.

Escrevendo-o sua chance de conquistá-lo aumenta.

Passando para o papel seu(s) objetivo(s) você transforma algo abstrato em concreto, obrigando dessa forma uma maior organização do pensamento, trazendo mais luz para sua mente e tornando seu desejo mais específico.

Desse modo, você mostra para sua mente que “está falando sério” já que está investindo tempo e energia para escrever.

Com isso o objetivo se tornará um compromisso que precisa ser realizado de qualquer forma.

2. Estabeleça prazos e seja Ousado

Acreditamos que nesse passo, o título fala por si só. Mas, queremos deixar algumas dicas importantes, antes de passar adiante.

Aqui temos uma regra de ouro:

estabeleça um objetivo e tenha a persistência necessária para alcançá-lo.

Mas tome muito cuidado com cobranças excessivas.

“Mesmo desacreditado e ignorado por todos, não posso desistir, pois para mim, vencer é nunca desistir.”

~ Albert Einstein

Você precisa dar o primeiro passo rumo ao seu objetivo, uma vez iniciado o processo, estará mais próximo de atingir seu objetivo.

Por exemplo, você tem o objetivo de passar em um concurso, então seu prazo vai até passar no concurso. Entendeu? Até passar!

Claro que você não pode se acomodar no meio do caminho.

Para isso não acontecer, você precisa ter uma estratégia e disciplina, que são nossos próximos passos.

3. Tenha uma Estratégia após Analisar seus Objetivos

De que adianta ter um objetivo com prazo determinado se você não sabe como atingi-lo?

Por isso é importante que você tenha em mente uma estratégia para ir de encontro ao seu objetivo.

“Ou você tem uma estratégia própria, ou então é parte da estratégia de alguém.”

~ Alvin Toffler

Uma estratégia vai fazer você pensar no futuro, mas agir no momento presente.

Crie um procedimento (escreva também) formalizado e que também seja flexível (passível de mudanças) para caminhar, enfretando as dificuldades, rumo ao objetivo.

O que estamos querendo dizer para você é o seguinte: tenha um plano!

4. Seja Disciplinado (domínio próprio)

Seja disciplinado, ou melhor, tenha autodisciplina!

“Autodisciplina é a capacidade que a pessoa possui de seguir regras, opções e compartamentos escolhidos por ela mesma, mesmo diante de dificuldades.” (Nota: do livro Como passar em provas e concursos – William Douglas)

Bem, aqui chegamos num ponto que vai fazer total diferença na sua vida.

Segundo Oscar Schmidt a diferença entre um bom atleta e um atleta medíocre (mediano) está na capacidade de autodisciplinar.

O bom atleta, quando está cansado, dá mais uma volta na pista, e mais uma volta, e mais uma volta. Desse modo, vai melhorando sua performance.

Já o atleta medíocre, ao sinal da menor dificuldade, pára.

“A disciplina é a parte mais importante do sucesso.”

~ Truman Capote

Pessoas de sucesso, renunciam prazeres momentâneos em favor de prazeres mais importantes, pois têm consciência de que são responsáveis por seu futuro. Lembr-se da frase de Steve Jobs, logo no iníco de artigo… “foco é dizer não”.

Não será facil praticar a autodisciplina, até por que somos bombardeados desde que nascemos, por uma cultura consumista, que nos diz que se não for agora pode ser que não teremos uma chance novamente.

Mas, você já sabe aonde isso vai dar, isto é, já conhece esse caminho. O caminho do prazer momentâneo. Aquele prazer que só dura no máximo alguns dias e depois as coisas voltam ao que eram.

Acredito que se você chegou até aqui lendo este artigo, é porque quer mudar alguma coisa na sua vida e sabe que, se com disciplina já não está muito fácil, quanto mais sem ela.

Não há nada pior do que ser escravo da própria desorganização, preguiça ou falta de vontade.

5. Desenvolva novas Habilidades, mas Considere o que Você tem de Melhor

No processo para atingir o objetivo tão desejado, talvez, será necessário desenvolver certas competências que irão somar as que já se possui.

Por exemplo, se for participar de um concurso público, pode ser que precise aprender uma matéria nova e se for um exame que tenha prova oral?

Obviamente vai precisar treinar bastante como falar em público, como se apresentar, etc.

Aliás, em entrevistas de empregos, mais do que necessário, é saber se colocar diante do entrevistador.

De acordo com seu objetivo, procure desenvolver habilidades para lhe ajudar na conquista do mesmo.

É necessário também que você analise as habilidades que já possui e faça delas um aliado mais forte.

Muitos diante de novos desafios procuram desenvolver novas habilidades e se esquecem que já tem o suficiente para chegar ao lugar pretendido, só precisam de mais dedicação.

“Todo mundo é um gênio. Mas se você julgar um peixe pela sua habilidade de subir em árvores, ele viverá o resto de sua vida acreditando que é um idiota.”

~ Albert Einstein

6. Cultive a Motivação

Aqui vale o pensamento do grande mestre da motivação Zig Ziglar que diz o seguinte:

“As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente.”

Motivação é algo que se pratica todos os dias. Estar motivado ou não, é responsabilidade sua. Algumas dicas para ajudar:

procure estar perto de pessoas que tenham pensamento semelhante ao seu, evite pessoas negativas.

Veja filmes que lhe deem inspiração. Leia bons livros.

Procure aprender com as pessoas de sucesso, leia biografias. Hoje com a internet, isso é facilmente possível e gratuito na maioria dos casos.

Atente para suas emoções, falar parece fácil, mas procure sempre tirar o melhor das situações negativas que atravessam sua vida.

Sempre pergunte a si mesmo: o que a vida está querendo me ensinar com isso?

Seja grato pela vida, por estar vivo. Seja grato por tudo que já conquistou!

Agora o último passo, talvez o melhor para alguns.

7. Presentei-se

Depois de vencer cada obstáculo rumo a conquista do objetivo, uma excelente forma de se motivar e manter o foco é conceder a si mesmo pequenos presentes, pequenas recompesas.

Após concluir algo que foi difícil ou complexo demais, presentei-se.

Mas não se iluda, só presentei-se após ter adquirido o direito de possui o presente.

“O nosso direito de consumir felicidade sem produzi-la não é maior do que o de consumir riquezas sem produzi-las.”

~ George Bernard Shaw

Recapitulando…

Para atingir seus objetivos mais ousados eliminando a falta de foco, é bom que siga estes passos:

  • Passo 1: Escreva seus objetivos
  • Passo 2: Tenha uma estratégia conforme seu objetivo
  • Passo 3: Estabeleça prazos e seja ousado para cumpri-los
  • Passo 4: Seja disciplinado
  • Passo 5: Desenvolva novas habilidades, mas procure melhorar as que já se possui
  • Passo 6: Cultive a motivação
  • Passo 7: Presentei-se

Como colocar esses passos em prática imediatamente?

Não será fácil colocar esses passos em prática, dizer o contrário é ignorar a realidade da maioria de nós.

Grande parte, vive num corre corre frenético, sem se preocupar com si mesmo. Não estamos dizendo que é o seu caso, mas a experiência do dia a dia deixa claro muita coisa.

Para implementar esses passos na sua vida terá que ter muita disposição, querer e além do mais focar em sua própria vida, deixando para trás atitudes que não fazem bem ao seu progresso, mas que hoje parecem não afetar em nada.

A verdade é que a maioria das pessoas desiste no meio do caminho, abandonam práticas que levam um certo tempo para ter efeito.

Grandes conquistas, uma mudança verdadeira em nossa vida não acontece da noite para o dia, elas levam tempo para se fixarem de fato.

Pode ser que você precise de ajuda. Se for o caso, busque por apoio para ter sucesso ao colocar esses passos em prática. Mas, o caminho é esse e se você segui-los de fato com certeza terá sucesso.

Muitos recorrem a especialistas, a centro de treinamentos, enfim, de alguma forma ou de outra tem que haver um investimento de sua parte.

No entanto, existe um fator que está e sempre vai fazer a diferença em sua vida: é o tempo.

Buscar soluções que economizem seu tempo e sua energia, mesmo que para isso você tenha que investir algum dinheiro, é uma atitude inteligente.

Pessoas de sucesso nos mais variados ramos de atuação, afirmaram que para chegar na condição confortável e bem sucedida que se encontram atualmente, procuraram por ajuda se espelhando em outras pessoas de sucesso.

É por isso que, hoje em dia, muita gente procura por cursos de desenvolvimento pessoal ou por coach para terem resultados rápidos e comprovados, economizando assim o precioso tempo.

Exemplo disso é o curso O Poder do Foco que vem ajudando milhares de pessoas a eliminar a falta de foco.

Esse curso, aborda de maneira profunda os passos acima e tem muito mais técnicas. Nele, você vai aprender a eliminar a falta de foco em 28 dias.

Criado por Paulo Vieira que é coach de alta perfomance há 17 anos e atual presidente da Febracis, o curso vai te ajudar nos seguintes pontos:

Eliminar seus principais impedimentos, aumentar seus níveis de autoconhecimento, autogestão, automotivação para que você promova veradeiras conquistas em sua vida.

O Poder do Foco é um treinamento online de 12 módulos que reúne conhecimentos avançados de coaching e desenvolvimento humano para a eliminação da falta de foco e promoção de alta performance.

Caso tenha interesse em ver o treinamento completo clique aqui.

O fato de recomendarmos esse curso não é por qualquer razão, pois está fazendo a diferença na vida de milhares de pessoas.

Além do mais tem garantias incríveis.

Estamos afirmando aqui que o treinamento funcionou para milhares de pessoas, poder ser que não funcione para você.

Caso isso venha acontecer, uma das garantias é que ao adquirir o curso, por um período de 15 dias, caso não fique satisfeito, basta pedir o reembolso do valor investido.

Isso é maravilhoso, pois se não gostar do curso, terá seu dinheiro de volta.

Não vamos nem falar nos bônus que o curso oferece!

Conheça aqui histórias de sucesso de pessoas que já realizaram o curso.

Bem, essa é só uma sugestão para você acabar difinitivamente com a falta de foco em apenas 28 dias e conquistar seus objetivos mais ousados!

Para você, desejamos sucesso sempre!

8 Comentários


  1. Matéria muito boa, realmente muitas pessoas, inclusive tenho muita perda de foco todos os dias e concentrar-se 100 % nos estudos é algo difícil, esse conteúdo ajudou bastante, vou me organizar e ter mais autodisciplina, pra conquistar o que quero


  2. Excelente matéria! Acredito sinceramente que querer é poder… desde que se esteja disposto a pagar o preço. As sete dicas são o suprassumo da caminhada rumo ao sucesso. E que ninguém se engane… É simples, mas não é fácil. Vou colar uma cópia no meu espelho juntamente com meus objetivos!! Valeu Thieres!!


    1. É isso aí José Antonio. Sucesso sempre.


  3. Excelente matéria! Era o impulso que eu precisava. Sinceramente essas dicas e o site de indicação de como ter+foco foram o soco na cara que eu precisava para acordar e perceber o tempo que ando perdendo. Abraços.


    1. Valeu Nayram pelo comentário. Desejamos que você atinja todos os seus objetivos e quando tiver vontade de desistir, lembre-se dos motivos que te levaram a iniciar sua jornada. Sucesso.


  4. Excelente matéria, Agora vou conseguir alcançar o tão desejado sonho.

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